Krafttraining
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Neuro Athletic ist unter Profisportlern bereits weit verbreitet. Es wird angewendet, um das volle Potential des Sportlers auszuschöpfen und seine Erfolge zu steigern. Doch auch für Freizeitsportler oder Menschen, die unter Schmerzen leiden, eignen sich die neurozentrierten Übungen.
Was ist Neuro Athletic?
Das Training basiert auf dem Grundsatz, dass Bewegung im Gehirn entsteht. Dieses koordiniert alle Bewegungen und die Schmerzwahrnehmung des Körpers. Das Gehirn entscheidet, wie schnell, stark, ausdauernd und beweglich der Körper ist. Schwache körperliche und sportliche Leistung geht also auf eine Schwäche im Gehirn zurück. Neuro Athletic macht es möglich, den Körper über das Gehirn zu trainieren. Diese Trainingsmethode kann das körperliche Training effektiv ergänzen und dazu beitragen, dass Fehler in der Kommunikation verschiedener Körperteile mit dem Gehirn verbessert werden. Für Anfänger eignet sich dieses Starterset sehr gut.
Wie funktioniert das Gehirntraining?
Das neurozentrierte Training basiert auf der Idee, das Gehirn, das Nervensystem und die Muskeln besser miteinander zu vernetzen. Durch verschiedene Übungen wird die Aktivität bestimmter Hirnareale gezielt hochgefahren. Dadurch kann der darauffolgende Trainingsreiz besser in Gehirn und Körper integriert und die Effektivität des Trainings gesteigert werden. Dabei spielen der Sehsinn, die Atmung, die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Vorstellungskraft eine große Rolle.
Ein stärkerer Körper durch die Kraft des Geistes
Neuroathletische Übungen helfen dabei, das sportliche Training zu verbessern – es kann sich positiv auf den Muskelaufbau, aber auch auf die Ausdauer, die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Auch für Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, ist das neurozentrierte Training eine gute Möglichkeit, zu besserer Gesundheit zu finden. Bei regelmäßigem Training ohne sichtbare Erfolge kann die Ursache im Gehirn liegen. Es besteht die Möglichkeit, dass die Reizintensität zu schwach ist und das Gehirn auf die Bewegungen des Körpers nicht angemessen reagieren kann. Je genauer das Gehirn weiß, wie eine Übung ausgeübt werden soll, desto besser gelingt es dem Körper, diese Übung tatsächlich zu trainieren.
Training für alle Sinne
Im neuroathletischen Training wird großer Wert auf die richtige Atmung gelegt. Durch Atemübungen kann die Effektivität des Trainings verbessert und die Körperwahrnehmung gesteigert werden. Auch Augenübungen sind ein wichtiger Bestandteil des Trainings – durch Übungen wie Blicksprünge wird die Aufnahme und Verarbeitung von visuellen Reizen verbessert und die Wahrnehmungsleistung gesteigert. Weiterer wichtiger Bestandteil von Neuro Athletic ist die gezielte Wahrnehmung des eigenen Körpers. Schmerzt beispielsweise die linke Schulter, kann sie in Gedanken mit der rechten Schulter verglichen werden, um die Schmerzwahrnehmung zu reduzieren. Auch die Verlangsamung von Bewegungen und die bewusste Wahrnehmung dieser sind im neurozentrierten Training von großer Bedeutung. Die Trainingsleistung kann durch die gezielte neuronale Verknüpfung verschiedener Sinneseindrücke mit Bewegungen signifikant verbessert werden.
